일상 딩동댕선생 2017. 12. 20. 22:43
수영 자유형 익히기 무엇가를 새로 배운다는 것은 용기가 필요한 일입니다. 서툴고, 실수투성이에 자신감이 떨어지기도 합니다. 하지만 그 시간이 지나고 나면 무언가 해냈다는 성취감도 얻고 자존감도 올라가겠죠? 수영은 지금 새로운 도전이고 용기가 필요한 일입니다. 수영은 기본 호흡 음파를 배웠는데요. 숨을 다 내밷지 말고 어느정도 남아있을 때 파하며 내뱉고 들이마십니다. 하다보면 기본을 자주 잊게 됩니다. 킥판을 잡고 발로 차는 방법을 설명해보자면 발끝을 쭉 펴주는 느낌으로 물 아래로 내렸다 올렸다 해줍니다. 선생님은 허벅지 근육을 키워주어야 수영이 쉬워진다고 합니다. 골반을 좌우로 살짝 흔들면 균형을 맞추는게 조금 수월하드라구요. 발은 5set를 기본으로 호흡 1회를 내뱉고 들이마십니다. 양발을 한번 움직이..
