2020.10.25 다이어트 일기

다이어트는 여자들의 평생 숙제일 것이다.

외모에 관심을 갖는 사춘기 때부터 시작해서 다이어트는 여자라면 한 번쯤 경험했을 것이다. 

 

결혼 후 아이를 낳고 첫 돌을 준비하면서 결혼 전 몸상태로 잠시 돌아갔지만,

육아와 코로나로 인해 내 삶이 무너지기 시작한다는 걸 조금씩 느끼기 시작했다.

 

그리고,, 다시 다이어트라는 걸 시작하기로 마음먹었다!

지금이 아니면 되돌리기가 어려울 것 같다는 불안감이 엄습해왔다.

 

먼저, 해야 할 일은 감량목표와 기간을 정하는 것!

감량목표는 -13kg. 기간은 100일이다.

 

그리고 무엇을 먹을 것인지, 어떤 운동을 할 것인지 정하는 것이다.

갑자기 늘어난 몸무게로 격렬한 운동은 조금  무섭긴 하다.

고민한 결과 시간 절약을 위해 집 근처의 운동시설을 검색했다.

 

그러다 우연히 발견한 점핑*이란 곳에 문의를 했다.

점핑 다이어트와 건식 반신욕, 원적외선을 함께 운영하는 곳이다.

1회 무료체험으로 건신 반신욕, 원적외선을 체험하게 되었다.

 

30분  반신욕을 한 후, 원적외선 약 30분을 한다.

건신 반신욕기는 편백나무 안에 앉아서 약 1리터의 물을 마시면 된다.

 

이어 원적외선은 앉은 상태에서 정면, 오른쪽 옆, 왼쪽 옆, 뒷면,

서서 정면, 뒷면 이렇게 진행하게 된다.

 

평소에는 걷기 30~40분으로 주 3회 하기로 했다. 

음식은 1일 2회에서 1일 3회로 늘리며, 4~5시간 간격으로 먹기로 한다.

 

다음 포스팅은 식단을 짜 보기로~!