프로틴 단백질 섭취하기

단백질 셰이크로 단백질을 보충하다 보니 1일 권장량으로는 부족하다는 생각이 듭니다.

 

단백질 요거트를 검색하던 중 요플레 프로틴을 알게 되었습니다.

 

간식으로 먹기에는 칼로리가 있는 편이지만 단백질 및 칼슘이 1일 권장량 16%가 들어있기에 선택합니다.

 

요플레 프로틴 요거트는 100g이고 112칼로리입니다.

 

양이 작아 보이지만 제법 양이 꽤 됩니다.

 

단백질을 보충제로는 닭가슴살, 양고기, 말린 호박씨 등이 있습니다. 

 

왜 단백질을 나이가 들수록 중요하게 여길까요?

 

단백질은 몸을 구성하는 가장 기본적인 역할을 하며 매일 일정량 이상 섭취해야 합니다.

 

장 건강과 근육 건강까지 챙길 수 있는 프로틴 요구르트.

 

기본 플레인 요거트도 있지만 선택한 것은 블루베리 맛입니다. 

 

안에 블루베리도 조금 들어 있네요.

 

달콤하지만 지방은 다운되어 있고 단백질 보충제로 추천해봅니다.