요리 딩동댕선생 2020. 11. 22. 22:28
저칼로리 간식 추천 두부 유부초밥 만들기! 요즘 쉐이크, 닭가슴살, 샐러드를 챙겨 먹다 보니 출출할 때 먹을 또 다른 간식이 필요해졌어요. 그래서 만들어본 두부유부초밥! 먼저 재료를 준비해줍니다. 새콤달콤 유부초밥 4인분 초당 두부 550g, 찜 시트 소 1장 비닐장갑, 숟가락 스테인리스 볼, 그릇 뜨거운 물 유부초밥은 4인분으로 총 28 매입니다. 초밥 소스, 야채볶음도 들어있으니 따로 간을 할 필요가 없어요. 두부를 물로 한번 씻은 후, 찜 시트에 두부 한모를 넣고 물기를 제거합니다. 두부가 너무 크다고 느껴지면 반모씩 물기 제거 후 스테인리스 볼에 넣어주세요. 뜨거운 물에 비닐 상태로 유부를 조금 따뜻하게 해 줍니다. 유부가 차가우면 두부를 넣다가 찢어지기 쉽습니다. 어느 정도 따뜻한 느낌이 들면 ..
다이어트 일기 딩동댕선생 2020. 11. 10. 22:14
다이어트를 시작한 지 3주 차가 되어간다. 그동안 많은 변화가 있었다고는 말할 수 없다. 다이어트를 하는 동안의 꾸준함이 흔들렸기 때문이다. 월요일부터 금요일까지 규칙적으로 야채와 단백질 셰이크를 잘 먹었다 해도 주말에 패스트푸드나 외식, 배달음식으로 다이어트가 무너지기 마련이다. 2020년 10월 26일 이후에는 쉐이크가 병행되었다. 10월 26일 월요일 아침: 오이반개, 과채주스 50ml, 점심: 밥1/2, 계란구이, 오이무침, 고구마 줄기 나물, 오리고기 저녁: 두부구이 반모, 포도1송이 물: 1.7리터 10월 27일 화요일 아침: 계란 2개, 과채주스 200ml 점심: 밥 1/2, 순댓국, 오이무침, 고등어구이 1/4 저녁: 셰이크 200ml, 아몬드 5알 물: 1.0리터 10월 28일 수요일 아..
일상 딩동댕선생 2020. 11. 4. 22:10
요즘 날씨가 급격하게 추워져서 필요하게 된 전기요. 보일러 켜기에는 애매한 시기이지만 아이가 있는 집이라면 이른 아침에는 보일러도 겸해서 사용하고 있습니다. 전기요를 검색하면서 가장 고려한 것은 전력 소모량과 전자파 차단, 세탁 가능한 소재였습니다. 신중하게 여러 후기를 보고 고려해서 선택한 보국 에어셀 카모플라쥬 2.0. 구매는 g마*을 이용했고 주문한 지 이틀만에 도착. 스마일 카드 회원 할인과 포인트 할인을 받아 7만 원 후반대로 결제했어요. 1인 전기요 사이즈는 100x180cm로 적당한 규격입니다. 연결을 하고 누워 보니 열선이 조금 느껴집니다. 위에 얇은 이불을 1개 더 추가하니 열선이 느껴지지 않네요. 전원을 켜고 5분 이내로 따뜻함이 온몸을 감싸줍니다. 홈페이지에서 봤던 그대로 순면 패드입..